生野菜もたっぷり摂れて、ペンネ入りだからお腹も満足なサラダです。
by くっく☆マニアン
（5人分）
| 乾燥サラダペンネ | 150g |
|---|---|
| 【茹でる用】 | ☆ |
| 水 | 5カップ |
| 塩 | 小さじ1 |
| 【野菜】 | ☆ |
| わさび菜など葉野菜(小さくちぎる) | 5枚 |
| にんじん(スライサーで細切り) | 1/3本 |
| 玉ねぎ(薄切り) | 200g |
| 【浸す用】 | ☆ |
| 塩 | 小さじ1 |
| 水 | 2カップ |
| 【その他具材】 | ☆ |
| シーチキン缶 | 1缶 |
| かつお節(個包装タイプ) | 1袋(4g) |
| 【和風ドレッシング】 | ☆ |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| めんつゆ | 大さじ2 |
| すり白ごま | 大さじ1 |
| 炒り白ごま | 大さじ1 |
| すりおろしにんにく＆生姜 | 各小さじ1/2 |
| 【仕上げ】 | ☆ |
| 黒こしょう | 適量 |
- 1.玉ねぎを塩でもみ、水に浸しておきます。
- 2.わさび菜（葉野菜）をちぎり、ザルで水洗いし、水気を切っておきます。
- 3.にんじんはスライサーを使い、極細にスライスします。
- 4.ペンネを茹でる用のお湯を沸かします。
沸騰したら塩を加えます。 - 5.【和風ドレッシング】の材料をすべて混ぜ合わせておきます。
- 6.4のお湯が沸いたらペンネを茹でます。
- 7.大きなボウルに水気をしっかり切った玉ねぎ、にんじん、シーチキンを入れて混ぜ合わせます。
- 8.わさび菜（葉野菜）を投入します。
- 9.そこへ茹で上がったペンネをしっかり湯切りして加えます。
- 10.【和風ドレッシング】を回しかけて具材とよく絡めたら、かつお節を加えて軽く混ぜ合わせます。仕上げに黒こしょうをふり、出来上がりです。
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- じゃがいもとたこのペンネ
- たこはさっと煮でやわらかに仕上げます
- 貝柱とかぶのスープパスタ
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生ハムとカニカマ入りが嬉しい、ゆかりが香る和風パスタサラダです。
by くっく☆マニアン
- スタミナ☆おろし焼肉スパゲッティ
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by くっく☆マニアン
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パスタ1ヵ月分
（1.5キロ） -
平野由希子の
ペストパスタ101
