やわらかくゆでたブロッコリーをソース代わりに
エネルギー(1人分):525kcal
材料(2人分)
マカロニ (フジッリ) | 120g |
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ブロッコリー | 1個 |
じゃがいも | 大1個 |
にんにく | 1片 |
オリーブ油 | 大さじ3 |
パルメザンチーズ | 大さじ3 |
塩、こしょう | 各少々 |
作り方
- ブロッコリーは小房に分ける。軸は皮をむき、5mmくらいの厚さに切る。じゃがいもは2cm大くらいの角切りにする。
- じゃがいもを塩(分量外)を加えた湯でゆでる。5分経ったらブロッコリー、フジッリを加え、そこから10分ゆでる。
- フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて熱し、香りが出たら、ゆで上がったじゃがいも、ブロッコリーを取り出し、フライパンの中で、軽くつぶす。続いてフジッリを加え混ぜ、ゆで汁適量、塩、こしょうで味を調え、チーズをかける。
ワンポイントアドバイス
くたくたになるまでゆでたブロッコリーとじゃがいもを合わせてつぶし、ソースに。シンプルな味つけですが、野菜のやさしい味わいが堪能できるひと皿です。白ワインと一緒に召し上がれ。