★とってもヘルシー♪グラタンコロッケ★
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失敗なしのさっぱりグラコロでーす♪
材料(4人分)
油揚げ | 4枚 |
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プレーンヨーグルト | 1パック |
マカロニ | 30g |
ベーコン | 30g(1cmに切る) |
玉ねぎ | 1/4個(スライス) |
塩・コショウ | 少々 |
オリーブ油 | 小さじ1杯 |
パン粉・卵・小麦粉 | 適量 |
作り方
- マカロニは分量外の塩を加えたお湯でゆで、油揚げは半分に切って裏返しておく。
- フライパンにオリーブ油を入れてベーコンを炒め、玉ねぎも加えてさらいいためる
- 玉ねぎがしんなりとしたら塩・コショウで味付けをする。
- ヨーグルトは冷蔵庫で2〜3日間ほど水気を切っておき、 炒めた玉ねぎのあら熱が取れたらヨーグルトと合わせる。
- 裏返した油揚げにヨーグルトを詰めて折りたたみながら軽く口を閉じ、フライの要領で衣をつけ、半分浸かるほどの多めの油で両面揚げ焼きし、キツネ色になったらお好みでソースを添えて完成。
メモ
油揚げを使うと100%失敗しないです!さっぱりとしていていくらでも食べれちゃいます^^不思議と油揚げはあまり感じません♪ケチャップやトマトソース系などが合いますよ〜
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