作り方

• ブロッコリーを食べやすい大きさにきり、シリコン容器（または皿へラップ）で電子レンジに5分かける。（時間はゆで具合のお好みで調整ください）
• たっぷりの水に塩小さじ1くらいを入れたなべにショートパスタを入れて袋記載の時間でゆでる。
• 1.2.と同時にソースをつくる。みじん切りにんにくをオリーブオイルで香りが立つまでいため、みじん切りたまねぎを加えてさらにいためる。そこへ豆乳とトマト缶、※の調味料を入れて少し煮込む。
• 3.のソースへツナと1.で柔らかくなったブロッコリーを加えて混ぜ合わせて一煮立ちさせる。
• 4.で出来上がったソースへ2.のゆでたパスタを入れて全体がまざるようにからめる。